Chế độ ăn uống cho bệnh nghiến răng
Nếu thỉnh thoảng bạn hoặc con bạn mới nghiến răng thì nó không gây hại nhiều, tuy nhiên với một số người bị bệnh nghiến răng mãn tính trong một thời gian dài thì nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe răng miệng. Nghiến răng nhiều có thể bào mòn men răng, răng trở nên nhạy cảm, gây ra các vấn đề đau nhức ở ham, ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: nghiến răng có liên quan mật thiết tới sự căng thẳng và chế độ dinh dưỡng. Do đó để khắc phục tình trạng nghiến răng thì cần phải loại bỏ hai yếu tố cơ bản này.
Đầu tiên: cần phải lấy đi sự căng thẳng ở những người bị bệnh nghiến răng bằng cách: tạo ra các kỳ nghỉ bên cạnh công việc, sự nghiệp học hành. Tập thể dục (tập yoya) giúp giảm bớt căng thẳng. Massage mặt có tác dụng rất tốt cho những người bị nghiến răng. Tạo cảm giác thư giãn khi ngủ bằng tinh dầu của các loại hoa như tinh dầu oải hương.
Chế độ dinh dưỡng cho người bị nghiến răng
- Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, không nên ăn chay, việc ăn chay không đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể khiến răng miệng dễ bị tổn thương
- Bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày. Các thực phẩm giàu canxi: sữa, các loại hải sản, rong biển, cá
- Bổ sung magie và kẽm giúp hấp thu canxi tốt hơn. Thực phẩm giàu magie và kẽm bao gồm: chuối, cà chua, vỏ khoai tây, vỏ cam hoặc nước cam
- Bổ sung vitamin B5 cho người bị nghiến răng từ các loại thực phẩm tự nhiên như: cá, thịt gà, trứng.
- Nên bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng việc ăn nhiều các loại trái cây họ cam quýt
Nếu sau khi đã áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng nghiến răng vẫn còn thì cần nghĩ tới việc nguyên nhân do ký sinh trùng gây ra. Khi đó cần phải điều trị nguyên nhân này.
Ngoài những biện pháp trên thì để răng của bạn khỏe mạnh biện pháp tối ưu đưa ra: dùng chỉ nha khoa thường xuyên, sử dụng kem đánh răng có fluoride, khám răng định kỳ, lấy cao răng định kỳ. Hạn chế đồ uống nhiều đường, các loại thực phẩm có nhiều axit. Sau khi ăn nên súc miệng bằng nước muối ấm giúp bảo vệ răng khỏi các loại vi khuẩn.
Trên đây là một số lời khuyên dành cho những người bị nghiến răng, cho dù bạn là ai nếu bị nghiến răng cũng nên điều trị sớm, và áp dụng chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý.
Theo thaythuoccuban.com
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp vấn đề sức khỏe, hoặc muốn được tư vấn về bệnh, về chế độ ăn uống, có thể liên hệ trực tiếp theo Hotline: 18006834 (Miễn Phí)
Hỏi đáp trực tuyến