Quả bơ ngăn ngừa tắc động mạch
Như chúng ta đã biết: động mạch có vai trò quan trọng trong việc vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Do đó nếu động mạch bị tắc nghẽn sẽ cản trở việc lưu thông máu đến các cơ quan. Tắc động mạch có thể đe dọa tới tính mạng của con người. Động mạch bị tắc nghẽn thường bởi sự tích tụ của mảng bám. Sự hình thành mảng bám có thể cũng dẫn tới xơ vữa động mạch, là tình trạng động mạch bị thu hẹp lại và khó lưu thông máu tới các cơ quan. Ngoài ra người bị huyết áp cao, có nhiều cholesterol xấu cao cũng có thể khiến mảng bám hình thành trong động mạch.
Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong ở người bị tắc động mạch. Do đó ngăn ngừa mảng bám hình thành trong động mạch là cách tốt nhất để phòng ngừa tắc động mạch. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy: Quả bơ là loại trái cây rất hiệu quả trong việc làm thông động mạch, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Một số nghiên cứu chứng minh rằng ăn quả bơ hàng ngày có thể cải thiện đáng kể cholesterol máu và ngăn ngừa hình thành mảng bám. Dưới đây là những cách kết hợp quả bơ trong chế độ ăn hàng ngày để làm sạch động mạch và khỏe mạnh hơn:
- Ăn trực tiếp
Cách đơn giản nhất là ăn quả bơ vào buổi sáng hoặc bất cứ thời điểm nào trong ngày. Giàu kali và vitamin E, loại quả này giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
- Làm sinh tố
Chỉ cần xay một quả bơ và trộn thêm một chút mật ong là bạn đã có một cốc sinh tố bơ thơm ngon và bổ dưỡng.
- Hoặc bổ sung dầu bơ vào thực phẩm
Chứa vitamin hòa tan chất béo, vitamin E, chỉ cần bổ sung vài giọt dầu quả bơ khi chế biến thực phẩm bạn đã có thể tăng cường hệ miễn dịch và quan trọng hơn là bảo vệ sức khỏe tim bằng cách giữ cho động mạch thông thoáng.
Trên đây là một số công dụng của quả bơ trong việc ngăn ngừa mảng bám. Ngoài ra người có tiền sử mắc bệnh huyết áp cao, tim mạch nên có chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.
Theo Phòng khám Đông Y Nguyễn Hữu Toàn.
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp vấn đề sức khỏe, hoặc muốn được tư vấn về bệnh, về chế độ ăn uống, có thể liên hệ trực tiếp theo Hotline: 18006834 (Miễn Phí)
Hỏi đáp trực tuyến