5 LOẠI ĐỒ UỐNG BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA NẾU MUỐN NGỦ NGON
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một số loại đồ uống, thực phẩm có tác dụng an thần rất tốt, giúp bạn duy trì giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Trà capnit chữa mất ngủ
Trà catnip: Trà catnip từ lâu thường được biết đến là một loại thảo dược gắn liền với giấc ngủ của những chú mèo. Tuy nhiên nghiên cứu...
Bị mất ngủ mãn tính khi biết chồng phản bội
Mất ngủ do bị phản bội
“Do cơ quan cách nhà hơn chục cây số, nên tôi thường đi làm từ sáng tới tận tối mới về, buổi trưa tôi ăn cơm hộp và nghỉ ở cơ quan luôn. Một buổi trưa, do buổi chiều có việc ở gần nhà nên tôi định sẽ về nhà ăn cơm cùng với chồng, định sẽ tạo bất ngờ cho anh. Nào ngờ khi vừa...
Tôi đã không còn mất ngủ sau nhiều năm
Tư vấn điều trị mất ngủ 19006834
Cuộc sống hiện đại với nhiều lo toan khiến ngày càng nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ, khó ngủ. Mất ngủ không chỉ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, tinh thần không minh mẫn mà tinh trạng mất ngủ kéo dài còn khiến người bệnh bị suy nhược thần kinh, dễ rơi vào trạng...
6 yếu tố giúp phòng tránh mất ngủ.
6 yếu tố giúp phòng tránh mất ngủ
Giấc ngủ có vai trò quan trọng và cần thiết không kém gì không khí và nước uống. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chúng ta lấy lại tinh thần phấn chấn hơn, giảm căng thẳng, sáng tạo trong công việc, tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là 6 yếu tố phòng tránh...
Mất ngủ, thiếu ngủ tăng nguy cơ mắc tâm thần phân liệt
Mất ngủ tăng nguy cơ mắc tâm thần phân liệt
Các nhà thần kinh học đã nghiên cứu mối liên hệ giữa việc mất ngủ, thiếu ngủ với bệnh tâm thần phân liệt và đưa ra kết luận, một lối sống thường xuyên thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ dẫn đến sự thiếu đồng bộ các hoạt động của não có thể gây ra một...
Mất ngủ là nguyên nhân gây béo phì
Mất ngủ gây béo phì
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Viện Dinh Dưỡng và Chế Độ Ăn Uống đã cho thấy mối quan hệ chặt chẽ giữa giấc ngủ và trọng lượng cơ thể. Giấc ngủ có thể giúp một người tăng cân hoặc giảm cân.
Theo kết quả điều tra thì có tới 35% dân số Hoa Kỳ bị béo phì, trong...
Thay đổi thói quen ngủ để tăng cảm giác thèm ăn.
Thay đổi thói quen ngủ để tăng cảm giác thèm ăn
Các nhà nghiên cứu từ St. Luke’s-Roosevelt Bệnh viện và Đại học Columbia đã giải thích rằng: Chiều dài của thời gian ngủ và tỷ lệ phần trăm của giấc ngủ trong các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ có thể làm tăng cơn đói và lượng calo từ chất béo và carbohydrates,...
Biện pháp phòng tránh mất ngủ tốt nhất
Biện pháp phòng tránh mất ngủ tốt nhất
Giấc ngủ là vô cùng quan trọng với mỗi người. Việc thường xuyên bị mất ngủ sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạntránh những cơn mất ngủ.
1. Trước khi lên giường
Vào buổi tối không nên...
Mất ngủ khiến tăng cân
Mất ngủ làm tăng cân
Nhiều người tự hỏi rằng mặc dù họ thường xuyên tập luyện thể thao, và có một chế độ ăn uống kiêng khem nhưng vẫn tăng cân?
Câu trả lời đã được tìm thấy trong một nghiên cứu được công bố tại Canadian Medical Association Journal. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguyên nhân khiến bạn...
Hút thuốc lá gây mất ngủ
Mất ngủ do hút thuốc lá
Theo Daily Mail: Nếu bạn hút thuốc, bạn sẽ có được giấc ngủ ít hơn và chất lượng thấp hơn hơn so với người không hút thuốc. Thuốc lá có thể là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ các trung tâm nghiên cứu và các trường đại học...
Chữa mất ngủ đơn giản mà hiệu quả
Trước kia mất ngủ thường gặp ở người cao tuổi, nhưng hiện nay do áp lực công việc cao và căng thẳng nên tình trạng mất ngủ ngày càng phổ biến. Thống kê cho thấy số bệnh nhân mất ngủ chiếm tỉ lệ rất cao là 10-25% tại các bệnh viện. Những bệnh nhân mất ngủ có thể điều trị tại nhà với bài thuốc dân gian...
Hút thuốc lá gây mất ngủ
Mất ngủ do hút thuốc lá
Theo Daily Mail: Nếu bạn hút thuốc, bạn sẽ có được giấc ngủ ít hơn và chất lượng thấp hơn hơn so với người không hút thuốc. Thuốc lá có thể là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ các trung tâm nghiên cứu và các trường đại học...
Chữa mất ngủ bằng rau rút
Canh rau rút chữa mất ngủ
Rau rút còn có tên rau nhút. Là cây thảo nổi trên mặt nước, quanh thân có phao trắng, lá kép lông chim. Hoa họp thành đầu màu vàng. Rút là loại rau ăn rất thông dụng, mùa hè nấu canh với khoai sọ và riêu cua. Rau rút có mùi thơm đặc biệt như mùi nấm hương, thân ăn giòn… Rau rút có hàm lượng...
Mất ngủ ở phụ nữ trung niên
Theo thống kê y học cho thấy rằng, cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không chỉ bị những cơn “bốc hỏa” và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ. Thậm chí nhiều trường hợp thuốc cũng không giúp ích gì và mỗi đêm họ thường thức giấc tới 2-3 lần.
Các bác sĩ chuyên nghiên cứu những vấn đề...
Chế độ ăn cho bệnh mất ngủ
Chế độ ăn cho bệnh mất ngủ
Bạn đang băn khoăn tự hỏi liệu việc ăn uống có ảnh hưởng tới giấc ngủ của mình không? Câu trả lời là có. Rất nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học và các trung tâm y tế hàng đầu thế giới đã chỉ ra rằng: Những gì chúng ta ăn trước khi ngủ có quan hệ mật thiết tới giấc ngủ...
Hỏi đáp trực tuyến